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エステティックサロンQTブログ

2016年12月 1日木曜日

３首を温めましょう♪

こんにちは、エステティックサロンQTです

今日から１２月ですね！！

寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？
体調など崩されていませんか？

本日は、３首を温める冷え予防について...

３首とは、首・手首・足首のことです

ここは、皮膚が薄いので温めると皮膚下の血液も温まり
その血液が身体をめぐるので身体が温まりやすくなります。

首は、マフラーやタートルネック。
手首は、手袋やアームウォーマー。
足首は、靴下やレッグウォーマーを！！

睡眠時は、締め付けのないゆったりしたものを選びましょう

また、軽く動かして血行を良くしましょう！

首は、前後左右にゆっくり倒す（骨はなるべく鳴らさないように）
手首は、クルクル回す。腕をのばして手のひらをグーパー運動。
足首も、クルクル回す。指先を開いてグーパー運動。

血の巡りが良くなり、冷えが和らぎます
また、むくみも流れていきますよ(*^-^*)