エステティックサロンQTブログ
2016年12月 1日 木曜日
３首を温めましょう♪
こんにちは、エステティックサロンQTです
今日から１２月ですね！！
寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？
体調など崩されていませんか？
本日は、３首を温める冷え予防について...
３首とは、首・手首・足首のことです
ここは、皮膚が薄いので温めると皮膚下の血液も温まり
その血液が身体をめぐるので身体が温まりやすくなります。
首は、マフラーやタートルネック。
手首は、手袋やアームウォーマー。
足首は、靴下やレッグウォーマーを！！
睡眠時は、締め付けのないゆったりしたものを選びましょう
また、軽く動かして血行を良くしましょう！
首は、前後左右にゆっくり倒す（骨はなるべく鳴らさないように）
手首は、クルクル回す。腕をのばして手のひらをグーパー運動。
足首も、クルクル回す。指先を開いてグーパー運動。
血の巡りが良くなり、冷えが和らぎます
また、むくみも流れていきますよ(*^-^*)
３首を冷やさずに、簡単ストレッチしてあげてくださいね
今日から１２月ですね！！
寒さが続いていますが、みなさまいかがお過ごしですか？
体調など崩されていませんか？
本日は、３首を温める冷え予防について...
３首とは、首・手首・足首のことです
ここは、皮膚が薄いので温めると皮膚下の血液も温まり
その血液が身体をめぐるので身体が温まりやすくなります。
首は、マフラーやタートルネック。
手首は、手袋やアームウォーマー。
足首は、靴下やレッグウォーマーを！！
睡眠時は、締め付けのないゆったりしたものを選びましょう
また、軽く動かして血行を良くしましょう！
首は、前後左右にゆっくり倒す（骨はなるべく鳴らさないように）
手首は、クルクル回す。腕をのばして手のひらをグーパー運動。
足首も、クルクル回す。指先を開いてグーパー運動。
血の巡りが良くなり、冷えが和らぎます
また、むくみも流れていきますよ(*^-^*)
３首を冷やさずに、簡単ストレッチしてあげてくださいね
投稿者 エステティックサロンQT
